Пятница-развратница

Наела сегодня на все 2500, это примерно на 500 больше моей нормы и на 700 больше легкого жиросжигания. Завтра забаланшу. Вообще очень удобно, что если ты пережрал в один день, то можно потом дефицит распределить понемногу без мучений на следующие дни или же психануть и сделать разовый. Ну я один сверхдефицитный день переношу комфортно. Больше одного подряд - плохо. Тупая и грустная становлюсь.

Силовые по часику на все тело два раза в неделю, пока с целью формирования привычки. Уже тянет нарастить, но я держусь, организм пока не готов и мышцы восстанавливаются достаточно долго. Все должно быть своевременно. Потому что готовиться надо не к отпускам, а к здоровой старости.