Юля
08.05.2021 01:13
Дневник питания за 07.05.2021
Сегодня есть чего стыдиться, но мне не стыдно 😄
(Ужин под мультики)
(Ужин под мультики)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген морской |
1
|
20 | 4 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 315 | 44 | 4 | 1 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
260
|
249.6 | 3.9 | 1.3 | 54.6 |
| Итого | 260 | 249 | 3 | 1 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
80
|
296.8 | 10.4 | 1.2 | 57.2 |
| Тунец |
250
|
347.5 | 61 | 11.5 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Сливки 36% жирности |
30
|
102 | 0.9 | 10.8 | 0.9 |
| Итого | 370 | 835 | 72 | 33 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
130
|
224.9 | 22.8 | 14.8 | 0 |
| Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
| Зелень для картошечки |
30
|
16.3 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Водка |
130
|
305.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 662 | 26 | 15 | 27 |
| Итого за день | 1885 | 1791 | 107 | 51 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Интересные блоги
01-11-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Очередной месяц подошел к концу, пора подводить ит...
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
03-11-2025
Дневник питания за 02.11.2025
▪️Посмотрела последний выпуск Никифорова с доком Я...
Лучшие рационы
