Я даже не ожидала, что после бассейна могут болеть мышцы) не плавала много лет.
Спустя день ничего не чувствовала. А теперь через день чувствую как плечи гудят как после первых занятий с гантельками. Правда я и плавала впервые так сосредоточенно, с конкретной целью.
Ну что, буду ходить и дальше.

Таксисты мне стали рейтинг понижать. Не, ну вы представляете? Ровно год ездила с пятерочкой, неделю назад один хрыч сделал мне 4.88 и понеслась, теперь можно ни за что мне 4 ставить, что ли. Здороваюсь, дверьми не хлопаю, не мусорю, че им не так?
Шлю лучей поноса.

Сегодня в два приема я съела: 3 яйца, печеночный торт, тартар из говядины, салат из зелени с говядиной и мозговые косточки на десерт.

Завтра попробую сделать лайтовенький день голода, на паре чашек кофе с маслом. Сразу скажу: это не в наказание, тк сегодняшнее меню меня полностью устраивает.
Но душа просит экспериментов, так чо б не попробовать. Прервать, если будет некомфортно, всегда можно, в этом плане я не геройствую 👍

Зал залом, а приходить сюда можно прям на целый день даже просто отдохнуть, без тренировок. Не заметила, как пролетели 2 часа.
Учитывая мою напряженку с отпусками и полное отсутствие интереса к заграницам, это очень хорошее вложение средств.
Никакие рестораны, моря и пьянки так не расслабляют, а по деньгам за год обходятся ощутимо дороже))

Договорилась со своей внутренней жабой. Записалась в красивый зал. Смотрю, народ в отзывах прям жалуется что народу всегда мало. И муж тоже считает, что многолюдность создает рабочую атмосфЭру, а без толпы уныло.
Странные.
Мне как раз надо чтобы посвободнее, я так отдыхаю душой.
А еще там ничего нет и не предусмотрено для детей младше 14, я в восторге 😁

Видать, средняя калорийность теперь для нынешнего веса поддерживающая.
Надо еще убавлять, похоже придется подключить подсчеты, но пока не уверена.
И вот думаю, начать уже сейчас или дать организму привыкнуть к новому весу и поподдерживать некоторое время?

Пес теперь пахнет цветочком и очень недоволен. Вонять несвежим тунцом ему нравилось определенно больше)

Все как-то спокойненько и по плану.
Со скуки записалась с собакой на ноузворк (тренировка нюха), будет учиться целенаправленно искать всякое. Думаю, это будет весело с его шиложопостью.

Тестирую относительно новый вид тренинга, который в России пока не пользуется популярностью. Пока абон в старый зал закончился, а новый я еще не выбрала, решила посмотреть что можно хорошего и полезного для себя делать дома, не забивая инвентарем квартиру, но и не сводя все к банальному укреплению мышц.

Карооочи. В чем там суть. Не новость, что для человека физиологичны поворотные и пружинящие движения, мы поворачиваем в большей или меньшей степени корпус когда что-то поднимаем с земли, когда бежим, бьем, бросаем, просто ходим, в общем, почти в любой нашей деятельности.
Ну и вот там все направлено на возвращение телу способности правильно двигаться таким образом, держать голову и все такое. Есть элементы, очень напоминающие тренировки по боксу. Все делается медленно, начиная с движений рук.

В общем, пока вникаю, но мне идея очень зашла. Вечером поделала, ночью гораздо меньше беспокоило ноющее плечо и рука (я месяц не тренировалась, а когда я не тренируюсь, вскоре о себе напоминает старая больная шея)

Как-то так.

Целенький доехал)
Все, я теперь довольна.

Почти все новогодние каникулы я не придерживалась безуглеводного питания. Ну, подумала что не стоит себя ограничивать, раз в год уж можно побеспределить, да и хотелось поесть любимые израильские блюда, хотя на угли и не то чтобы прям налегала, в меру. Ну праздники, надо гулять.
И первую неделю все было хорошо, а на вторую что в итоге?
Вернулся мой себорейный дерматит, голова зудела ппц. Начали розоветь давно забытые и исчезнувшие очаги, которые до начала практики безуглеводного питания мучили меня много лет.

Вот, второй день питаюсь по-карниворски (это без углеводов и даже клетчатки, только животная пища). Уже полегче, все-таки организм адаптирован и быстро входит в кетоз, буквально за сутки. Но теперь понадобится время чтобы вернуть все как было. Покарниворю пару недель пока пройдут воспаления, потом на кето с салатами и овощами с фруктами уже.