Денис Московский
24.05.2023 02:08
Дневник питания за 24.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
157
|
149.7 | 34.1 | 1.2 | 0.6 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
100
|
362 | 7.5 | 2.7 | 72.8 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Семечки |
0.91
|
100.1 | 4.6 | 8.2 | 2.7 |
| Итого | 305 | 683 | 46 | 20 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
97
|
341.4 | 11.9 | 6 | 59.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Манго |
143
|
85.8 | 1.2 | 0.5 | 19.1 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Молоко 1% жирности, топленое |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 5.8 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Манго |
110
|
66 | 0.9 | 0.4 | 14.7 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1617 | 895 | 32 | 19 | 146 |
| Итого за день | 1922 | 1579 | 78 | 40 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-12-06
Калорийность: 1828 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1714 кКал
2024-12-06
Калорийность: 3647 кКал
Интересные блоги
21-12-2024
Дневник питания и тренировок за 20.12.2024
Хорошо потренировалась, значит, надо хорошо покушо...
19-12-2024
Дневник тренировок за 19.12.2024
Разгрузочное занятие после двух дней силовых трени...
21-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
Что-то меня сегодня на `настоящий` английский завт...
Новые рецепты
