Денис Московский
30.01.2022 09:58
Дневник питания за 30.01.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
29
|
113.7 | 10.4 | 7.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
107
|
168 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Молоко 1% [ГМЗ 1] |
24
|
9.4 | 0.7 | 0.2 | 1.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Колбаса из курицы запечённая |
51
|
56 | 10.9 | 1 | 0.9 |
| Айвар |
27
|
20.9 | 0.5 | 1.5 | 1.4 |
| Вода |
925
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% |
181
|
219 | 29 | 9.1 | 5.4 |
| Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год] |
15
|
48 | 0.2 | 0 | 12 |
| Итого | 1361 | 653 | 65 | 33 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
23
|
90.2 | 8.2 | 5.8 | 0.7 |
| Колбаса из курицы запечённая |
83
|
91.2 | 17.8 | 1.6 | 1.5 |
| Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год] |
23
|
73.6 | 0.2 | 0 | 18.4 |
| Творог 5% |
236
|
285.6 | 37.8 | 11.8 | 7.1 |
| Итого | 365 | 540 | 64 | 19 | 27 |
| Итого за день | 1726 | 1193 | 129 | 52 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
