| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Продукт [Даниссимо] | 100 | 136 | 5.3 | 5.6 | 16 | 
| Итого | 100 | 136 | 5 | 5 | 16 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут с помидорами | 1 | 220.1 | 10.6 | 4.8 | 28.3 | 
| Груша Конференция [Пятерочка] | 150 | 72 | 1 | 1.4 | 17.5 | 
| Итого | 366 | 292 | 11 | 6 | 45 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли с бананом и шоколадом | 50 | 195 | 3.5 | 6.5 | 31 | 
| Биойогурт малина,семена льна,киноа | 73 | 53.3 | 2.2 | 1.2 | 8 | 
| Рулет из индейки, белое мясо | 200 | 212 | 29.6 | 7.5 | 4.4 | 
| Итого | 323 | 460 | 35 | 15 | 43 | 
| Итого за день | 789 | 888 | 52 | 26 | 105 |