Дневник питания за 08.04.2022

День прошёл в заботах и в новом отделении не нашла меню, поэтому все расчёты весьма относительные, но вывод один: опять наелась сладкого. Хотя, думаю, пока ещё можно, только осторожно - вчерашняя шоколадка либо сегодняшний батончик уже вышли боком, так что пора бы переходить на принцип «одна сладость в день, чтобы понимать, от чего именно посыпало». Ну и ужин в больнице слишком ранний, с моими привычками засыпать я ещё покусочничать успеваю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный Напиток [Доширак]	235	61.1	0	0	14.1
Каша Молочная Рисовая [Белакт]	250	192.5	6.5	6.5	27
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	555	443	15	12	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик мюсли. Клюква+вишня+мёд	25	79.5	1.3	2.8	13.3
Элевит пронаталь	1	0	0	0	0
Йодомарин 200	1	0	0	0	0
Итого	28	79	1	2	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Борщ с капустой и картофелем	250	154	9.5	7.2	13.5
Плов с Курицей [Restoria]	200	360	14	18	36
Компот яблочный по 2-118	300	165	0.3	0.3	40.8
Итого	800	796	27	26	114

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли венские со сгещенкой (Шарлиз)	100	420	8	19	53
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	300	526	13	24	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет из яичного порошка, по 1-316	180	360	18.5	30.6	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	480	363	18	30	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5%	450	225	13.5	11.3	18.9
Печенье Творожное [КИО]	130	572	10.3	21.7	83.9
Итого	580	797	23	33	102
Итого за день	2743	3005	100	129	360