Эйс О'Брендан
03.04.2022 00:14
Дневник питания за 02.04.2022
Уж больно что-то разогналась я сегодня, причём по всем фронтам. Ещё
и погода сонная была, практически ничего не делала и калории не
отбила. Грустно, но вкусно, так сказать 😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Батон Нарезной [Аютинский Хлеб] |
40
|
106 | 3 | 1.2 | 20.7 |
| Сыр Плавленый Сливочный 55% [Экомилк] |
30
|
90 | 3.2 | 7.5 | 2.4 |
| Итого | 420 | 631 | 27 | 35 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
| Итого | 300 | 165 | 0 | 0 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Бульмени [Горячая Штучка] |
150
|
330 | 21.8 | 14.3 | 28.5 |
| Сметана 20% [Станция Молочная] |
20
|
40.8 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 170 | 370 | 22 | 18 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Мороженое Ванильное [Моя Цена] |
70
|
112 | 1.4 | 5.6 | 14 |
| Джем Малиновый [Махеевъ] |
10
|
27.2 | 0 | 0 | 6.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад Сочный бум |
70
|
238 | 0 | 0 | 59.5 |
| Итого | 290 | 627 | 11 | 26 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое из свинины |
300
|
699.3 | 31.8 | 62.7 | 2.1 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
30
|
27.3 | 0.2 | 0.1 | 6 |
| Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
| Итого | 630 | 891 | 32 | 63 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Кисель моментального приготовления клубничный |
30
|
114 | 0 | 0 | 28.2 |
| Чучхела с Грецким Орехом [Вкус Здоровья] |
30
|
61.8 | 1.2 | 4.8 | 3.6 |
| Итого | 319 | 207 | 1 | 4 | 39 |
| Итого за день | 2129 | 2894 | 95 | 148 | 292 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
