Дневник питания за 01.04.2022

Очень. Много. Лишнего. Сладкого. А всё из-за погодной хандры, недосыпов, эмоционального выгорания и упадка сил, из-за которого единственным желанием было не дела делать, а кинуть на зуб что-то быстрое и сладкое. После такого стоило бы взвеситься, чтобы посмотреть, насколько всё печально, но, боюсь, цифра на весах лишь добавит хандры, да и осуждающей статистики более чем достаточно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эрмигурт Пудинг Карамельный [Ehrmann]	100	120	2.7	3	17.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб порционный овсяный	1	102.5	3.3	2.5	16.7
Сыр Плавленый Сливочный 55% [Экомилк]	30	90	3.2	7.5	2.4
Итого	430	315	9	13	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель моментального приготовления клубничный	25	95	0	0	23.5
Йодомарин 200	1	0	0	0	0
Элевит пронаталь	1	0	0	0	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Свинина, вырезка (Тушение)	53	71.5	9.8	3.6	0
Итого	231	454	14	18	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе cappuccino uno momento	25.5	112.2	1	3.1	20.1
Шоколад десерт Шарлотка	30	160.8	1.2	9	18.3
Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом [Моя Цена]	20	108	0.9	6	12.4
Конфеты Желе [Lucky Days]	8	25.7	0	0	6.4
Итого	83	406	3	18	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-Флотски [Бериложка]	350	696.5	26.3	31.5	77
Компот яблочный по 2-118	500	275	0.5	0.5	68
Колбаса Балыковая [Черкизово]	10	25	1.7	2	0.1
Итого	860	996	28	34	145
Итого за день	1604	2172	54	83	298