Дневник питания за 27.03.2022

Конфеты и сладко-углеводный завтрак сегодня определённо были лишними, но очень уж хотелось, особенно поскольку в гостях угощали вкусненьким. Родственники подвезли 3 литра домашнего молока, теперь кайфую, наслаждаюсь и в целом питаюсь полезненьким да белковосодержащим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Булочка с Маком [Аютинский Хлеб]	50	167.5	3.9	5.5	25.9
Булочка Венская с Вишневым Конфитюром [Самбери]	50	137.5	3	4.1	22.3
Вафли со Сгущенкой [Яшкино]	25	127.5	1.3	6.5	15.8
Итого	384	464	8	16	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йодомарин 200	1	0	0	0	0
Элевит пронаталь	1	0	0	0	0
Гороховый Суп с Копчёностями [Едим Дома]	250	225	13.8	11.3	20
Чипсы [Bruto]	30	165	1.7	11.1	14.4
Итого	283	390	15	22	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	4	245.2	3.2	14.2	26.2
Кисель моментального приготовления	30	110.4	0	0	27.6
Итого	76	355	3	14	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	272	261.1	4.1	1.4	57.1
Курица 2 кат. (Запекание)	120	177.5	23.7	9.2	0
Картофель (Запекание)	200	144.6	3.9	0.8	30.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	450	292.5	14.4	16.2	21.6
Итого	1042	875	46	27	109

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектар банановый с мякотью	200	110	0	0	28
Яблоко	164	77.1	0.7	0.7	16.1
Итого	364	187	0	0	44
Итого за день	2149	2272	73	80	313