Дневник питания за 01.02.2021

Благодаря тому, что сегодня было особо не до еды, а бабушка удачно передала мне гостинец в виде трёх литров молока, я сегодня наконец-то плотно на молочке, причём даже без приставки кисло-. Как я и ожидала, пока потихоньку пьёшь очередную кружку, голод вообще не чувствуешь, а вместе с ним пропадает тяга залезть в холодильник за чем-нибудь сладеньким. А ещё то ли молоко помогает, то ли раздражающих людей сегодня немного, но настроение хорошее даже несмотря на то, что я закончила работать в половине одиннадцатого и у нас сейчас валом работы по налоговой отчётности, хоть и не так много, как у бухгалтеров по налогам.
Надеюсь, завтра будет так же спокойно, но не настолько сверхурочно, и я шустро спасу ещё минимум пол-литра без добавления его в кофе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	1.25	147.5	1.8	8.4	15
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Итого	528	315	10	17	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты а-ля бифштекс	3	253.1	24.1	13.1	9.5
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	30	105.3	0	0	25.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	710	363	24	13	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	750	487.5	24	27	36
Итого	750	487	24	27	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Куриные в Панировке [Ложкарев]	83.36	129.2	7.1	5	14.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Соус Майонезный Лук со Сметаной [Astoria]	20	80	0	8.4	1.2
Итого	353	211	7	13	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	100	38	0	0	8.7
Печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры	15	54.5	1.6	1.4	8.8
Итого	115	92	1	1	17
Итого за день	2456	1470	66	72	134