Здравствуйте, в течение недели я буду делать упражнения для роста, поэтому результат напишу сдесь.
Мой рост : 160
Буду пытаться вырасти где-то к 175 см, но на это думаю понадобится больше времени, как сказать удачи... За неделю хотелось бы вырасти хотя-бы на 3 сантиметра...

Много рецептов не бывает

1.Рецепт пиццы на сковородке
2. Рецепт Бананового магкейка

Какие тренировки посоветуйте, желательно американских видео блогеров?