Блог
Войти
Alexander
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Alexander
26.08.2022 10:36
Мой завтрак, обед и 2 перекуса на одном фото. 1520...
Мой завтрак, обед и 2 перекуса на одном фото.
1520 ккал 62% от целевой дневной калорийности.
⫸ 71 г белка
⫸ 70 г жира
⫸ 145 г углеводов
⫸ 25 г клетчатки
6
3
Alexander
27.08.2022 15:14
Мария Фурсова
, и на вкус съедобно, я проверил 😁😁
Denis
14.03.2024 13:20
Похудение - это марафон, а не спринт. Не ждите быстрых результатов, ставьте реалистичные цели. 🥗🏃♀️💪.
Совет: Записывайте свойВ рацион и ведите дневник тренировок. 📝
Поддержка: Найдите единомышленников, с кем будете делиться своими достижениями. 🤝
Главное: Не сдавайтесь! 💪😊
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Юна
09-07-2025
Дневник питания за 09.07.2025
Бассейн 🏊♀️+ длинная прогулка с Фродо 🐕 Уже нес...
2
11
Lara
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Сегодня разнообразила меню, добавила немного фрукт...
2
9
Полина
15-07-2025
Дневник питания и тренировок за 14.07.2025
Наконец-то добила тесто фейло, последние 3 листа. ...
3
7
Елена
13-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Дневник задним числом. Ничего нового, снова на раб...
2
7
Лучшие рационы
Юна
2025-07-09
Калорийность:
2078 кКал
Витамины и минералы:
98%
Юна
2025-07-08
Калорийность:
2094 кКал
Витамины и минералы:
94%
Юна
2025-07-15
Калорийность:
2168 кКал
Витамины и минералы:
98%
Новые рецепты
Овсяноблин из отрубей
Автор
Марина
119.3
9.4
6.6
7.7
12
5
4
Булгур с фаршем в мультиварке
Автор
Марина
182.5
15.3
4.8
17.6
7
2
0
Лечо в мультиварке
Автор
Марина
38.2
1
1.6
5.2
26
1
0