Блог
Войти
Alexander
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Alexander
26.08.2022 10:36
Мой завтрак, обед и 2 перекуса на одном фото. 1520...
Мой завтрак, обед и 2 перекуса на одном фото.
1520 ккал 62% от целевой дневной калорийности.
⫸ 71 г белка
⫸ 70 г жира
⫸ 145 г углеводов
⫸ 25 г клетчатки
6
3
Alexander
27.08.2022 15:14
Мария Фурсова
, и на вкус съедобно, я проверил 😁😁
Zer
14.03.2024 13:20
Похудение - это марафон, а не спринт. Не ждите быстрых результатов, ставьте реалистичные цели. 🥗🏃♀️💪.
Совет: Записывайте свойВ рацион и ведите дневник тренировок. 📝
Поддержка: Найдите единомышленников, с кем будете делиться своими достижениями. 🤝
Главное: Не сдавайтесь! 💪😊
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Овсяноблин из отрубей
Автор
Марина
119.3
9.4
6.6
7.7
12
5
4
Ужин Салат из макарон и тунца
Автор
Женя
120.8
8
3.9
12.7
12
5
4
Лечо в мультиварке
Автор
Марина
38.2
1
1.6
5.2
26
1
0
Лучшие рационы
Катерина
2025-05-13
Калорийность:
1457 кКал
Витамины и минералы:
87%
Юна
2025-05-01
Калорийность:
1653 кКал
Витамины и минералы:
98%
Юна
2025-05-19
Калорийность:
1660 кКал
Витамины и минералы:
96%
Интересные блоги
Полина
21-05-2025
Дневник питания за 20.05.2025
▪️Уже больше недели без фитнеса, и непонятно, когд...
5
10
Малина
18-05-2025
Дневник тренировок за 18.05.2025
У нас все стабильно 😅 По выходным со мной на трени...
3
11
Малина
22-05-2025
Заказывала на днях доставку из Вкусвилл. Очень инт...
7
5
Малина
13-05-2025
Дневник тренировок за 13.05.2025
Привет, ЗОЖники🙌❤️ Круто, что спустя почти 3 месяц...
3
8