Миллионы людей, страдающих от лишнего веса, готовы обвинить в своей проблеме генетику, широкие кости, слабое здоровье. Все что угодно, только не самих себя. Однако чаще всего первыми и самыми главными причинами ожирения являются малоподвижная жизнь и ошибочный подход к питанию. Вторая причина – зависимость психологического характера. На фоне нервного стресса человек начинает неконтролируемо поглощать пищу, не чувствуя насыщения. В медицине это явление получило название «компульсивное переедание». Чем оно опасно и как с ним бороться?
От нашего питания напрямую зависят здоровье и общее самочувствие. Однако порой в организме что-то сбивается и человек перестает контролировать объемы съеденной пищи. И тогда возникают проблемы, справиться с которыми гораздо сложнее, чем их приобрести.
Если вы за праздничным столом наелись до отвала или просто переели во время обеда, причин для беспокойства нет. Даже единичные случаи обжорства на нервной почве еще не свидетельствуют о пищевом расстройстве. Говорить о компульсивном переедании можно лишь в том случае, если вы можете «примерить» на себя большую часть из нижеперечисленных симптомов:
1. Аппетит приходит во время стресса. При этом человек поглощает пищу очень быстро, не стараясь ее тщательно пережевывать и не испытывая никакого удовольствия от вкуса.
2. Еда как средство от тоски. Пациент начинает есть просто от скуки, не испытывая чувства голода: когда ему нечего делать или накрыла волна грусти.
3. Хочется есть просто при виде еды, до этого даже не думая о перекусе. Каждый прием пищи можно сравнить с резким порывом, который человек не в состоянии контролировать.
4. Неспособность остановиться и отойти от стола. Даже если пациент понимает, что съел уже слишком много и ему хватит, он все равно продолжает тянуть в рот все подряд без разбора.
5. Склонность есть в одиночестве, чтобы скрыть тягу к перееданию. То есть на людях человек, страдающий неконтролируемым обжорством, ест не больше остальных, а когда остается один, то может не выходить из-за стола и час, и два. У таких людей может быть несколько завтраков, обедов и ужинов, даже если они не испытывают особого голода.
6. Ночные перекусы. Нередко больные этим странным недугом питаются по ночам, чтобы скрыть свое пристрастие к еде от близких. Доходит до того, что у человека могут быть собственные «тайники» с разными вкусностями, которые он поедает, когда остается один.
Человек, привыкший заедать неприятности, нередко сталкивается с проблемами с пищеварительной системой. В стрессовых ситуациях его могут преследовать так называемые голодные боли, которые уменьшаются во время приема пищи. Также боль в желудке может появляться из-за резкого растягивания стенок большим количеством съеденного.
Когда приступ утихает, появляется глубокое чувство вины. Человеку стыдно, что он не в состоянии контролировать процесс переедания. Последствия могут быть весьма печальными: из-за собственной слабости у пациентов нередко появляются агрессия и ненависть к самим себе.
С одной стороны, люди, которые подвержены компульсивному перееданию, одержимы едой. С другой – они искренне хотят побороть приступы обжорства и похудеть. Но как бы они сильно этого ни желали, они не могут противостоять нездоровой тяге к еде. Причем такое поведение не является признаком слабости характера. Итак, если вы каждый раз съедаете больше, чем вам необходимо, а после испытываете недовольство собой, стоит задуматься о наличии болезни.

Меня зовут Наталья. Всю свою осознанную жизнь я пытаюсь похудеть! И вот созрела до новой попытки)))
Начало... 1 декабря, до нового года осталось 30 дней, а значит начинаем новую волну худеть.
За этот срок можно сбросить кг 5 здорового похудения. Но, я сильно на кг смотреть не буду, потому что будут тренировки.
План такой:
✅ считаю калории, держу дефицит
✅ спорт 5/2 (первую неделю начинаю с 15 минут)
✅ шаги 7000 в день
✅ слежу за кбжу
✅ попробую планировать меню на неделю

В планах, как обычно, все красиво😄

Изучаю компульсивное переедание, оно похоже у меня, и боремся с ним

#день1
1. Питание ✅ чистое, баланс кбжу в норме)
2. Спорт ✅ тренировка 30 минут, на пресс
3. Вода ✅ очень воду люблю, пью много
4. Спать ложусь до 10:30✅
5. План меню на следующий день составлен

#день2 02.12.24
1. Питание ✅
2. Спорт ✅
3. Вода ✅
4. Спать ложусь до 10:30✅
5. Ещё 10000 шагов прошла (дочу на тренировки приходится водить, это дополнительная активность).

Сегодня очень устала, пришли в 8 домой, из последних сил сделала треню. Помылась и спать😴
На мой взгляд питания мало сегодня, так делать не надо. Наблюдаем за организмом🤔 После 8 вечера есть уже не стала, проснулась очень голодная ночью.

На этом фото даже не видно, что у меня 100 кг)) уж очень оно мне нравится👍

Зачем я это все пишу ? Возможно, это не особо кому-то интересно.
Все очень просто, я хочу получить социальную подписку в этом приложении, решила сделать первые шаги.

Ещё знатоки, подскажите, как тут можно выкладывать свое меню))че то не доходит до меня