Дневник питания за 14.11.2020

Когда я добавляю в дневник сахар, на самом деле я добавляю облепиху, перетертую с сахаром. Делаем мы регулярно такой вот запас витаминов на зиму.
Делается все просто, самое проблематичное для меня - это дойти до рынка и купить облепихи (ну, не люблю я наши рынки).
Дальше мы аккуратненько пропихиваем ее через соковыжималку, засыпаем сахаром, доводим до почти кипящего состояния (не не кипятим), и остывшее разливаем по баночкам. Вуа-ля, оранжевое настроение для пасмурных зимних дней готово ))
*картинка не моя - с просторов интернета, но все выглядит в реальности именно так ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	300	258.9	8.7	6.3	42
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]	2	44	1.2	0.4	7.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Итого	592	542	17	29	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чизкейк Нью-Йорк [ВкусВилл]	50	152	2.9	7.4	18.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Суп Щавелевый с Курицей [ВкусВилл]	300	168	9.9	12	4.8
Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами [ВкусВилл]	120	138	28.9	2.4	0
Итого	700	507	42	26	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе [Дело Вкуса]	100	187	13.4	12.9	4.6
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	505	759	21	42	72
Итого за день	1797	1809	81	98	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катенька 14.11.2020 21:06

А я обожаю чай с облепихой медом, корицей и анисом ммммм это кайф....

Nataly Nikonova 14.11.2020 21:41

Катенька, Честно говоря, никогда не пробовала сочетать облепиху с корицей))

Катенька 14.11.2020 21:55

Мой любимый рецепт: облепиху растолочь и залить кипятком можно добавить чай я люблю зелёный. В чашку положить лимон и размять, добавить мед по вкусу и залить тем самым раствором облепихи туда же палочку корицы, анис и гвоздику. Божественно....