Владимир Полухин
19.07.2022 00:02
Дневник питания за 18.07.2022
В выходные забил на подсчет, но по ощущениям не выходил за рамки
калорий, т.к. было лёгкое чувство голода. Гриль тема, нравится все
больше и больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус чили шрирача |
10
|
9.3 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
120
|
168 | 3.2 | 12 | 11.6 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Драники - вафли |
1
|
244.6 | 9.4 | 9.4 | 30.3 |
| Итого | 367 | 502 | 14 | 28 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски Свиные для Жарки [Глобус] |
90
|
126.9 | 14 | 7.7 | 0.6 |
| Итого | 90 | 126 | 14 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Котлеты из Куриного Филе с Сыром и Беконом [Окей] |
250
|
625 | 51.8 | 39.3 | 16 |
| Груша |
2
|
126.9 | 1.1 | 0.8 | 27.8 |
| Итого | 870 | 1047 | 58 | 64 | 55 |
| Итого за день | 1327 | 1677 | 86 | 101 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
