Владимир Полухин

Блог Кулинарная книга База продуктов

Владимир Полухин

13.07.2022 08:57

Дневник питания за 12.07.2022

Снова вступаю на дорожку подсчета калорий. Надеюсь в этот раз не брошу
Не добрал касарь калорий, нужно хотя бы на 2000 питаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сиропом Barinoff	3	147.7	1.4	3.5	26.2
Итого	690	147	1	3	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Котлеты, курица, по 2-20	150	333	27.3	15.6	20.7
Кофе с сиропом Barinoff	3	147.7	1.4	3.5	26.2
Борщ с Рубленым Мясом [Теремок]	1	252	6.9	18.5	14.4
Итого	1311	882	39	44	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дачный Салат с Оливковым Маслом [Токио Сити]	1	143	3	5	20
Кофе с сиропом Barinoff	3	0.6	0	0	0.1
Итого	243	143	3	5	20
Итого за день	2244	1174	44	52	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Лечо в мультиварке

Автор Марина

Джерки из куриной грудки

Автор Малина

Интересные блоги