Ахахах, на пачке соуса айоли из рустерса было написано, что 52ккал на 100грам. А в составе на первом месте майонез) давай, расскажи мне про жирный майонез в айоли, который имеет 52 ккал на 100 Грам)))
Так же добавил бургер, который готовлю на гриле. Вкусно, сытно, не дорого.

Самое важное, что усвоил за эти дни - нельзя пропускать прием пищи. Если пропускаю - начинаю накидываться как зверь на холодильник. А если был нормальный обед и дневной перекус - к ужину испытываю лёгкое чувство голода ( встаю в 8, первый прием пищи в 12, перекус в 16 и ужин в 21-22)

Вот к чему приводит пропуск обеда! Ближе к вечеру начал жрать все, до чего дотягивался. Хотя может это нарастающий голод за все дни ограничений повлиял. Но в любом случае вес идёт вниз, жду уже пока вода перестанет выходить и можно уже будет видеть реальные результаты

В выходные забил на подсчет, но по ощущениям не выходил за рамки калорий, т.к. было лёгкое чувство голода. Гриль тема, нравится все больше и больше.

3 день прошел без происшествий.
Ужинали фастфудом в ТРЦ, ккал примерные, но думаю что близко к истине
Вечером немного проголодался, но пока смотрел телек уснул - профит))
Завтра буду готовить вафли на мельтигриле (спойлер - получилось круто).

Второй день, полет нормальный. Купил гриль delonghi 1030d. Покупкой доволен, куриная грудка, толщиной около трёх сантиметров, приготовлена за 8 минут, но немного пересушил.
Заменил все гарниры на салаты с любимым оливковым маслом. Мне нравится.
На следующий день хочу приготовить картофельные валфли как гарнир и куриные бедра так же на гриле.
Да и вообще в сезон овощей у меня гриль будут пахать как папа Карло, т.к. овощи на гриле довольно вкусные. Только дымка не хватает...

Снова вступаю на дорожку подсчета калорий. Надеюсь в этот раз не брошу
Не добрал касарь калорий, нужно хотя бы на 2000 питаться