Катерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина

07.12.2025 08:56

Дневник тренировок за 07.12.2025

После пятницы не успела восстановиться. Поэтому сегодня сплит на верх тела.

Цикл 2 неделя 1 день 2 06:58 07:37

Вертикальная тяга широким хватом

	1	2	Итог
Повторения	12	12	24
Вес снаряда	30	30	720

Подтягивания на грифе (горизонтальные)

	1	2	Итог
Повторения	7	7	14
Вес снаряда

Отжимания от пола с широким упором

	Итог
Повторения
Вес снаряда

Рычажная тяга в тренажёре

	1	2	Итог
Повторения	12	12	24
Вес снаряда	7.5	7.5	180

Жим гантелей сидя

	1	2	Итог
Повторения	10	10	20
Вес снаряда	6	6	240

Тяга косички на заднюю дельту

	1	2	Итог
Повторения	10	10	20
Вес снаряда	10	10	200

Результаты за день

Энергозатраты: 16 ккал

Повторения: 102 раз

Тоннаж: 1340 кг

Лучшие рационы

Юна

2025-12-10

Калорийность: 2080 кКал

Витамины и минералы: 93%

Юна

2025-12-16

Калорийность: 2142 кКал

Витамины и минералы: 90%

Юна

2025-12-18

Калорийность: 2274 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат `здесь должно быть название`

Рисовая каша с творогом