Катерина
02.10.2025 05:13
Дневник тренировок за 02.10.2025
тренировка с тяжелым весом и маленьким числом повторений.
Цикл 2 неделя 9 день 1 06:49 07:33
Гиперэкстензия
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
||
Вес снаряда |
15 |
15 |
240 |
Болгарские выпады
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
12 |
|||
Вес снаряда |
20 |
20 |
480 |
Подтягивания на грифе (горизонтальные)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
4 |
4 |
8 |
||
Вес снаряда |
Румынская тяга
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
|
Вес снаряда |
60 |
60 |
960 |
Отжимания от пола с широким упором
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
12 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 28 ккал
Повторения: 64 раз
Тоннаж: 1680 кг
1
Лучшие рационы
Новые рецепты
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Интересные блоги
