Катерина
05.09.2025 17:23
Дневник питания за 05.09.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
145
|
253.2 | 21.2 | 18.2 | 1.2 |
| Сосиски венские |
50
|
100.5 | 6 | 8.5 | 0 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Энергетик Bubble Blast |
450
|
81 | 0 | 0 | 32 |
| Фасоль стручковая |
70
|
16.1 | 1.8 | 0.2 | 2.1 |
| Морковь по Корейски |
20
|
27.4 | 0.4 | 0.7 | 4.8 |
| Хрустящие Бельгийские Шоколадные Чипсы |
2
|
10.7 | 0.1 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 927 | 708 | 36 | 30 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
100
|
123 | 2.7 | 1 | 24 |
| Минтай (Тушение) |
200
|
132 | 29.3 | 1.6 | 0 |
| Итого | 300 | 255 | 32 | 2 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
238
|
373.7 | 38.1 | 21.4 | 7.1 |
| Сгущенка |
20
|
32.6 | 0.9 | 1.2 | 1.3 |
| Жимолость |
40
|
16.5 | 0 | 0 | 3.4 |
| Печенье Light Protein Cookie Солёная карамель Sporty 40 гр |
1
|
122 | 10 | 4.8 | 6.3 |
| Marshmallow Cream Rainwow |
40
|
56.8 | 0.8 | 0 | 14.4 |
| Итого | 378 | 601 | 49 | 27 | 32 |
| Итого за день | 1605 | 1565 | 118 | 60 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
