Катерина
11.08.2025 05:10

Дневник тренировок за 11.08.2025

тренировка в силовом режиме. Увеличенный вес, среднее число повторений.
Гиперэкстензия
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
10
10
10
300
Болгарские выпады
1
2
3
Итог
Повторения
8
8
8
24
Вес снаряда
9
9
9
432
Подтягивания в машине Смита
1
2
3
Итог
Повторения
8
8
7
23
Вес снаряда
Румынская тяга
1
2
3
Итог
Повторения
8
10
2
20
Вес снаряда
60
60
60
1200
Отжимания от пола с широким упором
1
2
3
Итог
Повторения
5
5
5
15
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 47 ккал
Повторения: 112 раз
Тоннаж: 1932 кг
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы