Катерина
19.07.2025 06:40
Дневник тренировок за 19.07.2025
Легкая тренировка с увеличенным числом повторений. Вес снижен на
20%.
Этап 1 неделя 7 день 1 07:38 08:44
Румынская тяга
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
18 |
18 |
18 |
74 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
2960 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1200 |
Рычажная тяга в тренажёре
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
15 |
55 |
Вес снаряда |
3.75 |
3.75 |
3.75 |
206 |
Гиперэкстензия
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
9 |
414 |
Жим на грудь в тренажёре
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
9 |
24 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
480 |
Шаги
Итог |
|
Количество шагов |
Результаты за день
Энергозатраты: 103 ккал
Повторения: 258 раз
Тоннаж: 5260.25 кг
2
Интересные блоги
20-07-2025
Дневник питания за 17.07.2025
Четверг без спорта, только три прогулки с Амиком🐩 ...
22-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
▪️Сделала сегодня «картошку». Прежде чем браться з...
22-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Юху! 🥳 Я потянула 120 кг 🥳. За все время, что я за...
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Лучшие рационы