Катерина
01.07.2025 05:56
Дневник тренировок за 01.07.2025
Легкая тренировка с малым количеством подходов и увеличенным числом
повторений. Вес снижен на 25%.
Этап 1 неделя 5 день 1 00:00 00:00
Румынская тяга
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
800 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
600 |
Рычажная тяга в тренажёре
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
0 |
30 |
Вес снаряда |
3.75 |
3.75 |
3.75 |
116 |
Гиперэкстензия
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
0 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
300 |
Жим гантелей сидя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
480 |
Шаги
Итог |
|
Количество шагов |
Результаты за день
Энергозатраты: 51 ккал
Повторения: 130 раз
Тоннаж: 2296.25 кг
2
Интересные блоги
02-07-2025
Дневник питания и тренировок за 01.07.2025
Сегодня был второй эксперимент фило.
Опять неудачн...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Сегодня опять сайкл и степ.
За последнее время был...
04-07-2025
Дневник питания за 04.07.2025
Мои очередные эксперименты со здоровьем. На этот р...
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 2076 кКал
2025-07-03
Калорийность: 2086 кКал
2025-07-02
Калорийность: 2159 кКал
Новые рецепты
