Катерина
03.06.2025 05:15
Дневник тренировок за 03.06.2025
Первая неделя нового цикла. Начинаю с маленьких весов. Сегодня по
два подхода, сокращение во взрывном темпе, растяжение в мышцы
медленном.
Этап 1 неделя 1 день 1 00:00 00:00
Румынская тяга
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
16 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
510 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
20 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
500 |
Рычажная тяга в тренажёре
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
12 |
20 |
Вес снаряда |
5 |
3.75 |
85 |
Гиперэкстензия
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
5 |
75 |
Жим гантелей сидя
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
240 |
Результаты за день
Энергозатраты: 41 ккал
Повторения: 116 раз
Тоннаж: 1410 кг
4
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1755 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1756 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1760 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Дневник питания и тренировок за 11.06.2025
Сегодня среда. Раньше в этот день были прыжки с ше...
05-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
✅ Бокс
✅ Пилон
С этой недели настраиваюсь на новы...
10-06-2025
1 месяц до отпуска
15 июля я уезжаю в отпуск с мамой в Египет. Хочу п...
Новые рецепты
