Катерина
17.02.2025 14:02
Дневник тренировок за 17.02.2025
Сегодня тренировка на ноги и ягодицы. Заменила гиперэкстензию на
обратную. Так поясница не болит.
Ягодичный мост на опоре штанга/смит
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
10 |
12 |
21 |
51 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
1275 |
Болгарские выпады
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
8 |
20 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
640 |
Румынская тяга
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
12 |
12 |
46 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
690 |
Гиперэкстензия обратная
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 182 ккал
Повторения: 153 раз
Тоннаж: 2605 кг
Количество шагов: 6000
3
Интересные блоги
12-02-2025
Обед
Сфоткать успела ,а по считать нет 😬Пора начать кон...
16-02-2025
Дневник питания и тренировок за 15.02.2025
Новый гастрономический опыт - готовила на ужин шав...
11-02-2025
Дневник питания за 10.02.2025
Йогурт никак не заменяет мясо. Яйцо более или мене...
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Лучшие рационы
