Катерина
12.02.2025 07:16
Дневник тренировок за 12.02.2025
Сделала горизонтальную тягу тоже широким хватом, чтобы сделать
акцент на верхнюю часть спины.
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
6 |
6 |
20 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
700 |
Вертикальная тяга широким хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
9.5 |
11 |
11 |
378 |
Тяга к лицу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
13 |
37 |
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
277 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
9 |
8 |
9 |
26 |
Вес снаряда |
9.5 |
9.5 |
9.5 |
247 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
Итог |
|||||||
Повторения |
10 |
12 |
10 |
10 |
12 |
10 |
10 |
10 |
10 |
94 |
Вес снаряда |
3 |
2 |
1 |
3 |
2 |
1 |
3 |
2 |
1 |
188 |
Результаты за день
Энергозатраты: 35 ккал
Повторения: 213 раз
Тоннаж: 1790.5 кг
3
Интересные блоги
16-02-2025
Дневник питания и тренировок за 15.02.2025
Новый гастрономический опыт - готовила на ужин шав...
18-02-2025
Есть Иль не есть? Вот в чем вопрос. )))
Питаюсь по принципу интервального голодания, ем од...
11-02-2025
Дневник питания за 10.02.2025
Йогурт никак не заменяет мясо. Яйцо более или мене...
Лучшие рационы
2025-02-17
Калорийность: 1603 кКал
2025-02-06
Калорийность: 1546 кКал
2025-02-04
Калорийность: 1653 кКал
Новые рецепты
