Катерина
10.12.2024 07:44
Дневник тренировок за 10.12.2024
Сегодня день спины. С гирькой 8 кг на плечо пока выполнять
тяжеловато. И на закуску опять отжимания)))
Неделя 2 среда
Перекрестный хинч + разворот + жим
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
7 |
7 |
7 |
28 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
224 |
Однорукий жим с колена
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
240 |
Мертвый жук
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
240 |
Отжимания по методике Алгоритм
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Гиперэкстензия Алгоритм
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 22 ккал
Повторения: 163 раз
Тоннаж: 824 кг
1
Интересные блоги
21-12-2024
Дневник питания и тренировок за 20.12.2024
Хорошо потренировалась, значит, надо хорошо покушо...
17-12-2024
Учусь копить 😀
34 - самое время учиться финансовой грамотности, н...
21-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
Что-то меня сегодня на `настоящий` английский завт...
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Лучшие рационы
