Отчет за 3 дня.

Три дня стараюсь придерживаться плана по калориям и нутриентам. В первый день всё прошло отлично: заранее подготовил еду, было достаточно белка и клетчатки. На второй день вечером захотелось чего-то вредного, но заменил орехами и йогуртом. Третий день оказался самым сложным – не успел приготовить нормальный ужин, пришлось перекусывать на ходу, из-за чего вышло больше углеводов и меньше белка. В целом доволен, но вижу, что нужно чётче планировать приёмы пищи. Как у вас проходят такие дни?