Notka

Блог Кулинарная книга База продуктов

Notka

03.08.2022 22:32

Дневник питания за 03.08.2022

По калориям трэш. Делаю выводы, двигаюсь дальше.... Наверное был срыв

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло грецкого ореха	7	61.9	0	7	0
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Молоко 3,2% [Домик в деревне]	170	102	5.3	5.4	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	290	2.9	0.3	0.1	0
Колечки с карамельным сиропом	56	193.5	3.2	1.2	42.4
Bounty	2	266	1.6	13.8	32.8
Итого	979	626	10	27	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон [Коломенское]	105	278.3	7.9	3	54
Итого	105	278	7	3	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	41	205.8	2	10.2	26.1
Итого	41	205	2	10	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пирожное миндальное со сбивным кремом "Макарон" с фисташкой	25	110	2.1	5.3	13.8
Итого	1225	114	2	5	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс Ягодный	1000	520	0	0	130
Морс Облепиха [Гурманика]	400	200	1.2	3.6	40.8
Итого	1400	720	1	3	170

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	200	86	3.2	0.3	13.5
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	165	262.4	41.5	10.3	0.8
Halley [Ulker]	85	391	4.3	17	55.3
Итого	450	739	49	27	69

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% [Домик в деревне]	100	60	3.1	3.2	4.7
Итого	600	151	5	3	22
Итого за день	4800	2834	78	81	441

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Печень куриная жареная

Автор Lara

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина