katyadoesnotsharefood
16.04.2023 18:58
Салат с горошком
Калорийность - 30 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пекинская капуста | 170 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 170 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сметана 15% жирности | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Простой весенний салат из полезных и доступных ингредиентов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все нарезать, все смешать. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30 кКал | 1.78% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 91.7 г | 4.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.1%
b-car
5.2%
В1
2.7%
B2
2.4%
Холин
2.3%
B5
3.6%
B6
6.1%
B9
8.7%
B12
1.2%
C
16.5%
D
0.1%
E
1.3%
H
1.6%
вит.К
24.6%
PP
2.4%
Калий
8%
Ca
5.6%
Si
72.1%
Mg
3.8%
Na
23.5%
P
4.6%
Cl
18.5%
Fe
2.6%
I
0.7%
Co
9.2%
Mn
7.8%
Cu
5%
Mo
4.6%
Se
1.1%
F
0.1%
Cr
3%
Zn
2.4%
3
2
Наталья
17.04.2023 12:54
Очень вкусный салат - прям один из моих фаворитов))))
Женя
17.04.2023 13:20
👍
Новые рецепты
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Интересные блоги
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Лучшие рационы
