katyadoesnotsharefood

Блог Кулинарная книга База продуктов

katyadoesnotsharefood

06.04.2023 14:18

Дневник питания за 05.04.2023

вес стоит, да и черт с ним
просто получаю удовольствие от готовки, не мучаюсь от голода
болею, так что активность близится к нулю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная крупа	80	273.6	9	1.6	52.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	152	347	11	2	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из сухих грибов с перловкой	1	136.7	6.1	2.4	22.8
Итого	340	136	6	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	100	139.4	18.6	7.2	0
Булгур с тыквой	100	114.4	3.4	2.8	17.5
Огурец соленый	68	8.8	0.5	0.1	1.2
Итого	268	262	22	10	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковные кексы	1	159.4	3.3	7.5	18.9
Итого	54	159	3	7	18
Итого за день	814	905	43	22	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Кристина 06.04.2023 15:21

Очень маленькая калорийность, прям ниже базового обмена. Организм режим выживания включил, жир не отдаст)

katyadoesnotsharefood 06.04.2023 15:59

Кристина, да, тоже подумала об этом)

Джаконда 08.04.2023 14:38

кушать бы побольше, тогда и вес пойдёт вниз, Кристина правильно сказала) выздоравливайте и вливайтесь в режим ❤️

katyadoesnotsharefood 08.04.2023 15:58

Катюша, спасибо, стараюсь! 🌟

Новые рецепты

Плов с курицей

Автор Николай

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Икра баклажанная

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%