Купила себе новый подсластитель, кто из Украины, советую Солосвіт. Есть подсластитель 1 к 5 и 1 к 10. То есть 1 кг подсластителя аналогичен 5 или 19 кг сахара. Нет привкуса , как у стевии, оооочень сладкий, и нет калорий. Купила у них же ещё сироп шоколадный, но он не особо понравился, очень жидкий, хотя добавлять к кофе неплохо.
.
Сегодня с самого утра болит голова, водит со стороны в сторону, видимо погода действует. У нас очень пасмурно, дождь.
.
Сегодня тренировка Табата была, очень понравился в последнее время такой вид тренировок. Но я еле доделала один круг, чуть не потеряла сознание, поэтому перенесла тренировку на завтра.
.
Не помню писала я или нет здесь, но я безумно счастлива - перешла на новый десяток в кг. Я не видела такого на весах уже лет 10 наверное.
.
На сегодня больше съесть ничего не могу, как-то очень плохо, поэтому на этом все.

На сегодня это пока все, но ужин будет не запланирован и считать его я не буду. 700 ккал оставила для него - вполне)
На завтрак сделала десерт)

Для тех, кто не добирает белка, очередное доказательство, что добавлять творог можно практически везде) вот у меня печеньки с шоколадом, получились свиду не очень, но безумно вкусные.

Я вообще, если вижу к концу дня, что проседают белки - делаю сырники(соленые или с шоколадом, или двухцветные , или просто обычные) и сразу белок поднимается.

Забыла вчера опубликовать дневник)
Челлендж продолжался) присела 2229 раз за два дня) Челлендж длиться ещё и сегодня, но что-то наверное не факт, что я сегодня буду продолжать))) ножки бо-бо)

Хочу поделиться с вами интересным рецептом - Королевская ватрушка с маком. Больше всего понравилась после того, как ночь постояла в холодильнике)
КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА С МАКОМ😍

✔ Для крошки:
- Желтки - 2 шт
- Рисовая мука - 60 гр
- Кукурузная мука - 60 гр
- Сливочное масло - 40 гр
- Подсластитель - фитпарад #7 3 саше

✔ Начинка:
- Творог 2% - 220 гр
- Творог мягкий 5% - 170 гр
- Белки - 2 шт
- Мак - 20 гр
- Ванилин - 1 гр
- Подсластитель - фитпарад #7 3 саше

👩‍🍳Готовим:
В муку добавляем холодное сливочное масло и растираем в крошку руками. Затем добавляем желтки, подсластитель и продолжаем растирать.
Белки взбиваем до устойчивых пиков. Творог и мягкий творог пробиваем блендером до однородности. Добавляем мак , ванилин, подсластитель и перемешиваем. Вводим белки.
В форму (у меня 16 см) выкладываем половину крошки и утрамбовываем, сверху творожную массу и оставшуюся крошку. Выпекаем при 180 гр 40 минут. Даём полностью остыть и вынимаем из формы.

Сейчас в марафоне, где я участвую, челлендж - кто больше присядет за четыре дня, проедет на велосипеде или пройдет пешком. Кто меня здесь читает, те знают, что люблю велосипед, и даже одна поездка была бы уже практически выигрышной) но погода внесла коррективы) на время челленджа дожди) поэтому я приседаю) на момент написания этого поста - у меня уже за день 700 приседаний)

Что-то сегодня не работало приложение дневника на телефоне, не происходила синхронизация.
Три дня не вела ни дневник, ни придерживалась питания, тренировки тоже были заброшены. Занималась похоронами. Сейчас снова пришла в строй. За сегодня сделала все тренировки за прошлые три дня и сегодняшнюю, вообще очень нужно было позаниматься, чтоб мысли разложить по полочкам. За три дня набралась отеков с полкило, но думаю, что уже завтра отвес будет более, чем полкило, если конечно жидкость из-за тренировок не задержится. Надеюсь уже на днях увидеть новый десяток на весах)

Вчерашний и сегодняшний день были очень суматошными, подкинули на мамино предприятие двух собак. Искала вчера по всем социальным сетям людей, кому нужны собачки. Одни люди моментально приехали и он им очень понравился, а вторым я сегодня возила щенка. Немного переживаю за обоих.

Сегодня начались эти дни, поэтому решила позволить себе помимо запланированного меню - козинаки и мороженое)

Вот объясните мне, как можно было выбросить такого кросавца? Его просто привезли на машине, вывели из нее и уехали. Собаке уже более трёх лет!!!! Он у них жил, а потом его просто покинули.

Сегодня все удачно - тренировка, с едой все норм) знаете, сегодня какое-то непонятное состояние - с одной стороны меня пыталась лень одолевать, все запланированное сделала, но в остальном просто отдыхала. И при этом такое класснючее настроение)

Какую интересную информацию нашла, н же на картинке, интересно, насколько правда.

Сегодня эмоции зашкаливают, чего- то практически все приводит к слезам. Два раза потренила - немного полегчало.