Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Буженина Запечённая [Глобус] |
65
|
61.8 | 10.4 | 2.1 | 0.3 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Картошка жареная |
15
|
24.4 | 0.4 | 1.1 | 3.3 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1132 | 336 | 19 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
174
|
183 | 38.2 | 3.1 | 0.7 |
Картофель (Запекание) |
117
|
84.6 | 2.3 | 0.4 | 17.9 |
Фасоль стручковая |
90
|
20.7 | 2.3 | 0.3 | 2.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Суп с киноа |
300
|
160.2 | 6.9 | 6 | 18.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1291 | 538 | 49 | 19 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ризотто |
100
|
98 | 2.5 | 3.3 | 14.5 |
Форель запеченая |
100
|
193.7 | 24.2 | 9.8 | 0.6 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
40
|
133.6 | 8.3 | 11.1 | 0.2 |
Креветка приготовленная |
50
|
49.5 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 840 | 687 | 47 | 24 | 21 |
Итого за день | 3263 | 1562 | 116 | 55 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Осетр, все виды, копченый |
55
|
95.2 | 17.2 | 2.4 | 0 |
Буженина Запечённая [Глобус] |
25
|
23.8 | 4 | 0.8 | 0.1 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1452 | 449 | 31 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару |
60
|
51 | 11.2 | 0.3 | 0 |
Зеленая фасоль с яйцом |
80
|
55.4 | 2.7 | 3.2 | 2.9 |
Макароны отварные, по 1-302 |
75
|
73.5 | 2.7 | 0.3 | 15 |
Чизкейк [Глобус] |
75
|
210 | 3 | 12 | 23.3 |
Буженина Запечённая [Глобус] |
25
|
23.8 | 4 | 0.8 | 0.1 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
10
|
30.5 | 1.1 | 2.8 | 0.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 925 | 444 | 24 | 19 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Картошка жареная |
100
|
162.6 | 2.7 | 7.1 | 21.9 |
Филе куриное жареное |
80
|
167 | 22.2 | 5.8 | 6.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 506 | 29 | 24 | 42 |
Итого за день | 2997 | 1400 | 85 | 62 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Семга соленая |
57
|
115.1 | 12.8 | 7.1 | 0 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1109 | 365 | 21 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
120
|
115.4 | 12 | 6 | 3.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 220 | 162 | 12 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленая фасоль с яйцом |
100
|
69.2 | 3.4 | 4 | 3.6 |
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару |
100
|
85 | 18.7 | 0.5 | 0 |
Осетр, все виды, приготовленный на жару |
60
|
81 | 12.4 | 3.1 | 0 |
Паштет Утиный с Апельсинами [Setra] |
10
|
29.6 | 0.9 | 2.8 | 0.2 |
Набор Гунканов [Глобус] |
37
|
78.4 | 3 | 3.3 | 9.1 |
Чизкейк [Глобус] |
20
|
56 | 0.8 | 3.2 | 6.2 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1127 | 399 | 39 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе куриное жареное |
80
|
167 | 22.2 | 5.8 | 6.6 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 528 | 469 | 31 | 33 | 11 |
Итого за день | 2984 | 1396 | 104 | 72 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Almette Natur |
20
|
54 | 1.2 | 5.2 | 0.6 |
Шейка Запеченная [Глобус] |
65
|
72.2 | 8.5 | 4.2 | 0.3 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Варенье из сливы |
20
|
57.6 | 0.1 | 0.1 | 14.8 |
Итого | 237 | 373 | 16 | 12 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска тихоокеанская, приготовленная |
116
|
97.4 | 23.7 | 0.3 | 0 |
Зеленая фасоль с яйцом |
120
|
83 | 4.1 | 4.8 | 4.3 |
Almette Natur |
20
|
54 | 1.2 | 5.2 | 0.6 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Шейка Запеченная [Глобус] |
40
|
44.4 | 5.2 | 2.6 | 0.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 316 | 395 | 35 | 23 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе куриное жареное |
100
|
208.8 | 27.7 | 7.3 | 8.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Буррата [Fratelli Spirini] |
25
|
56.8 | 2.5 | 5 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie] |
100
|
24 | 0.5 | 0.5 | 4.8 |
Итого | 435 | 501 | 35 | 23 | 37 |
Итого за день | 988 | 1270 | 86 | 58 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
15
|
51.3 | 1.3 | 0.2 | 10 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Буженина Запечённая [Глобус] |
35
|
33.3 | 5.6 | 1.2 | 0.1 |
Греческий салат |
50
|
44.5 | 1.1 | 3.6 | 1.9 |
Кабачковые оладьи |
40
|
38.6 | 1.2 | 1.9 | 4.1 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 368 | 16 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр [Хохланд] |
20
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.7 |
Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Ризотто с грибами |
100
|
122.9 | 3.7 | 4.8 | 16.1 |
Бефстроганов |
140
|
357.6 | 25.6 | 27.2 | 2.8 |
Печенье Юбилейное Молочное [Большевик] |
15
|
68.6 | 1.2 | 2.6 | 10.1 |
Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 646 | 32 | 39 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
130
|
191.1 | 39.2 | 2.7 | 0 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
97.8 | 6.2 | 7.9 | 0.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 855 | 377 | 47 | 17 | 4 |
Итого за день | 2750 | 1449 | 96 | 72 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Буженина Запечённая [Глобус] |
55
|
52.3 | 8.8 | 1.8 | 0.2 |
Итого | 227 | 351 | 19 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные |
120
|
198.6 | 26.9 | 6.8 | 7.3 |
Ризотто с грибами |
100
|
122.9 | 3.7 | 4.8 | 16.1 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Буженина Запечённая [Глобус] |
20
|
19 | 3.2 | 0.7 | 0.1 |
Итого | 320 | 368 | 34 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченный Ролл с Креветкой и Сыром Чеддер [Две Палочки] |
100
|
198.7 | 9.5 | 7.3 | 23.2 |
Итого | 100 | 198 | 9 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые оладьи |
70
|
67.5 | 2.2 | 3.3 | 7.2 |
Бефстроганов |
40
|
102.2 | 7.3 | 7.8 | 0.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 120 | 204 | 12 | 13 | 8 |
Итого за день | 767 | 1123 | 75 | 43 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Говядина, вырезка, постное мясо, жареная |
60
|
120 | 17.4 | 5 | 0 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1432 | 420 | 27 | 13 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки и баклажаны тушеные |
180
|
68.6 | 2.3 | 2.3 | 9.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Almette Natur |
20
|
54 | 1.2 | 5.2 | 0.6 |
Паштет Мясной Запечённый с Утиной Печенью и Черносливом [Егорьевская Фабрика] |
20
|
38.8 | 2.6 | 2.8 | 0.8 |
Печенье Молочное [Юбилейное] |
11
|
50.3 | 0.9 | 1.9 | 7.4 |
Абрикосовый джем |
30
|
82.8 | 0.2 | 0 | 21.5 |
Торт Медовик [Глобус] |
40
|
138.8 | 2.1 | 7.7 | 15.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 993 | 713 | 48 | 28 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные |
100
|
165.5 | 22.4 | 5.7 | 6.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 249 | 28 | 11 | 9 |
Итого за день | 3365 | 1498 | 106 | 53 | 144 |