НВВ1
11.03.2020 06:50
Дневник питания за 10.03.2020
Впал в депресняк от душевного крика Муратова на эхо
Москвы о лекарствах для больных детей на 251 млн. об отказе
государства покупать их, тк нет денег и фона - выделение 1
млрд на агитацию за конституцию и очередного чиновника с
невообразимом баблом. Гештальт в действии. Посмотрел на
черточки решил на ужин впихнуть в себя массу еды, а то как то
уж больно много недобора калорий после тренировки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
278
|
5.6 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
105
|
152.3 | 22.1 | 5.3 | 3.2 |
| Мандарин |
114
|
43.3 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 497 | 201 | 23 | 5 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
278
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 278 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушеная с укропов в сметане |
119
|
253.5 | 43 | 8.1 | 2.4 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
50
|
155.5 | 3.4 | 0.5 | 34.4 |
| Огурцы маринованные с укропом |
164
|
19.7 | 0.8 | 0.5 | 2.3 |
| Маринованный чеснок |
15
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
278
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 626 | 437 | 47 | 9 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб дарницкий |
132
|
265.3 | 8.3 | 1.5 | 54.5 |
| колбаски охотничьи |
145
|
406 | 24.7 | 33.4 | 0 |
| кефир |
778
|
396.8 | 23.3 | 19.5 | 31.1 |
| йогурт фрутис |
226
|
271.2 | 5 | 11.3 | 36.2 |
| Итого | 1281 | 1339 | 61 | 65 | 121 |
| Итого за день | 2682 | 1981 | 131 | 80 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
107.8
8.4
4.8
11.2
13
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
Интересные блоги
