Дневник питания за 13.02.2020

Молоко, хлеб и соль. Кук это вкусно. Прилив счастья и энергии. Но судя по данному ресурсу не очень полезно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Шпроты в масле. Консервы	70	254.1	12.2	22.7	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	57	134	4.3	0.5	28
Морковь	63	22	0.8	0.1	4.3
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	278	5.6	0.3	0	0.9
Сливки 20% жирности, пастеризованные	15	31.1	0.4	3	0.6
Итого	1313	517	18	33	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	43	101.1	3.3	0.3	21.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	443	101	3	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Итого	300	241	10	6	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	304	182.4	9.1	9.7	14.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	76	178.6	5.8	0.6	37.4
Итого	381	361	14	10	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	102	102.9	4.3	1.1	18.9
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Итого	202	130	6	1	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	20	46	1	0	10
Итого за день	2659	1398	54	51	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сарлен 13.02.2020 20:42

О... Нет мяса. Так получилось или за этим какая то идея? Хлеб с молоком - вкусно и полезно

НВВ1 14.02.2020 06:56

Сарлен, Идеи нет это моя самая любимая еда с детства. Молоко, хлеб с солью, иногда с луком или чесноком. С начала диеты не ел такое, а вчера съев получил сильное пищевое наслаждение от этой простой еды.

Сарлен 14.02.2020 08:41

НВВ1, Я про отсутствие мяса спросила С улыбкой