KIBERNETIKA
19.07.2022 14:03
Дневник питания за 19.07.2022
Стараюсь перебороть собственное безразличие к собственному виду и
мнению окружающих. В каждый приём пищи добавляю овощи и
зелень. С утра было 2 яйца и горошек из банки, порция вышла
огромной и сытной. :скучно: Мечтаю о жаре, в
европе, пишут, было аж 45С недавно, интересно, этот циклон к нам
придёт?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
160
|
279.4 | 23.4 | 20.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 400 | 440 | 27 | 30 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка |
185
|
262.7 | 35.9 | 13.1 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 475 | 424 | 39 | 23 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра осетровая зернистая, соленая |
20
|
40 | 5.7 | 1.9 | 0.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
800
|
344 | 3.7 | 0 | 28.4 |
| Итого | 845 | 469 | 11 | 6 | 37 |
| Итого за день | 1720 | 1334 | 78 | 60 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Kseniya
19.07.2022 15:20
О, нет! Только не жара!😀
KIBERNETIKA
19.07.2022 15:45
Kseniya
Qiu, А я наоборот мечтаю позагорать, в субботу вроде 28С
обещают
Anastasia
19.07.2022 19:54
Если возможно объясните, пожалуйста, зачем перебарывать безразличие
к мнению окружающих?
Обычно наоборот хотят не зависеть от мнения окружающих и стремятся к безоценочному принятию себя.
Обычно наоборот хотят не зависеть от мнения окружающих и стремятся к безоценочному принятию себя.
Юля
19.07.2022 21:10
Ой а можно не нужно 45 нам?)))
KIBERNETIKA
20.07.2022 01:00
Anastasia, 
Может, это
не то безразличие? может, безразличие от бессилия и страха, а не от
принятия себя? В принципе, мне важна мода и очень хочется быть
красивой для себя. Я понимаю, что если бы была мода на полных. я бы
всё равно сидела на диете и пыталась бы худеть, да, на окружающих
мне кажется пофиг, но себе хочу нравиться очень
Видите, снова амбивалентность. Я пишу, что безразличие и апатия и тут же признаю, что хочу себе нравиться и быть красивой. Это так по-человечески
Может, это
не то безразличие? может, безразличие от бессилия и страха, а не от
принятия себя? В принципе, мне важна мода и очень хочется быть
красивой для себя. Я понимаю, что если бы была мода на полных. я бы
всё равно сидела на диете и пыталась бы худеть, да, на окружающих
мне кажется пофиг, но себе хочу нравиться оченьВидите, снова амбивалентность. Я пишу, что безразличие и апатия и тут же признаю, что хочу себе нравиться и быть красивой. Это так по-человечески
