Дневник питания за 19.07.2022

Стараюсь перебороть собственное безразличие к собственному виду и мнению окружающих. В каждый приём пищи добавляю овощи и зелень. С утра было 2 яйца и горошек из банки, порция вышла огромной и сытной. :скучно: Мечтаю о жаре, в европе, пишут, было аж 45С недавно, интересно, этот циклон к нам придёт?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	160	279.4	23.4	20.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	400	440	27	30	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	185	262.7	35.9	13.1	0
Перец сладкий зеленый	150	40.5	2	0.2	8
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	475	424	39	23	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра осетровая зернистая, соленая	20	40	5.7	1.9	0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Пиво, обычное, все виды	800	344	3.7	0	28.4
Итого	845	469	11	6	37
Итого за день	1720	1334	78	60	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kseniya 19.07.2022 15:20

О, нет! Только не жара!😀

KIBERNETIKA 19.07.2022 15:45

Kseniya Qiu, А я наоборот мечтаю позагорать, в субботу вроде 28С обещают

Anastasia 19.07.2022 19:54

Если возможно объясните, пожалуйста, зачем перебарывать безразличие к мнению окружающих?
Обычно наоборот хотят не зависеть от мнения окружающих и стремятся к безоценочному принятию себя. С улыбкой

Юля 19.07.2022 21:10

Ой а можно не нужно 45 нам?)))

KIBERNETIKA 20.07.2022 01:00

Anastasia, Извини!

Может, это не то безразличие? может, безразличие от бессилия и страха, а не от принятия себя? В принципе, мне важна мода и очень хочется быть красивой для себя. Я понимаю, что если бы была мода на полных. я бы всё равно сидела на диете и пыталась бы худеть, да, на окружающих мне кажется пофиг, но себе хочу нравиться очень
Видите, снова амбивалентность. Я пишу, что безразличие и апатия и тут же признаю, что хочу себе нравиться и быть красивой. Это так по-человечески