Дневник питания за 08.07.2022

Сегодня съела половинку ромовой бабы. После гренок и пирожных хорошо бы вечером немного поменьше съесть... Но это уже как получится. :secret:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	40	162.8	4.8	2.6	27.4
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	54.2	4.1	4	0.5
Яйцо куриное	160	251.2	20.3	18.4	1.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная	65	110.5	19.9	2.8	0
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	541	747	53	37	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное бисквитное с белковым кремом	62	208.3	2.7	4.5	39.1
Кофе на сгущёном молоке	140	77	1	1.3	15.3
Итого	202	285	3	5	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, польская, из свинины	100	326	14.1	28.7	1.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	200	24	1	0.6	2.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Итого	550	652	27	32	60
Итого за день	1293	1685	84	75	158