Дневник питания за 02.07.2022

Сегодня завтрак был таким же, как и вчера: кусочек хачапури промышленного производства и 2 варёных яйца, потом тот же вчерашний плов. Сфоткать забыла. На десерт были блины с джемом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления	105	340.2	3	9.6	60.8
Итого	255	578	22	27	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	300	690	24	18	33
Итого	300	690	24	18	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосовый джем	30	82.8	0.2	0	21.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	270	167.4	7.8	9.5	12.7
Блины, по 2-174	80	151.2	4.1	2.5	26.1
Итого	380	401	12	11	60
Итого за день	935	1669	58	56	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kseniya 02.07.2022 23:57

У меня вся семья любит блины на молоке, а я просто обожаю толстенькие на кефире С улыбкой

А вы как делаете? С улыбкой

KIBERNETIKA 03.07.2022 17:30

Qiu,

Эти простые на молоке, так как по-быстрому, на вечер. Обычно я делаю большие, тонкие, складываю треугольниками, как французы. Иногда добавляю кефир, но с ним тесто сложнее переворачивать, почему-то... Надо подумать