Дневник питания за 04.06.2022

Такое впечатление, что на мне видно каждые полкило. Вроде вес уменьшается едва-едва, но я реально вижу разницу. :crazy:
Еле-еле пробежалась километра 3 для порядка. В парке есть народ, не люблю это.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	120	8.2	9.2	1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	310	489	30	27	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами	370	555	0	0	0
Кетчуп	1	15.2	0.2	0	4.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	19	78.5	0.6	2.9	12.4
Итого	404	648	0	3	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Курица отварная, по 2-4	150	366	33.9	25.5	0
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	30	125.4	2.9	11.3	2.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	50	121	4.1	1.3	23.2
Итого	500	667	43	38	33
Итого за день	1214	1805	74	68	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nadin 04.06.2022 14:08

Поздравляю вас))) наверное объём уходит

KIBERNETIKA 04.06.2022 14:18

Nadin, спасибо, вес всё равно огромный, но у меня такое впечатление, что даже плюс кило и минус кило и я это вижу. Окружающие-то видят только + -- 10 кг, по-моему Лопну от смеха!