KIBERNETIKA
27.05.2022 15:43
Дневник питания за 26.05.2022
Стараюсь питаться поменьше, из-за ливня мало двигаюсь и не выходила
почти.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
150
|
363 | 12.3 | 3.9 | 69.4 |
| Итого | 320 | 690 | 38 | 27 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
70
|
193.9 | 7.7 | 11.4 | 14.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
100
|
242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Квас хлебный |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
| Итого | 820 | 683 | 20 | 15 | 108 |
| Итого за день | 1140 | 1374 | 58 | 42 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
