Дневник питания за 05.05.2022

Сегодня на завтрак сделала кусочки бекона с омлетом. Вышло очень вкусно. :ah:

На обед был салат: варёная курица, кусочки хлеба, слегка обжаренные без масла, помидор и много латука. Взвесила на бумажке и майонез, чтобы точно знать. :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	50	196.5	6.8	18.6	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	5	19.6	0.1	2.1	0.1
Итого	353	581	25	48	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	2	59	0.1	0	14.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	118	121	3	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	140	22.4	2.1	0.3	2.8
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Курица отварная, по 2-4	150	366	33.9	25.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	500	725	42	46	33
Итого за день	971	1427	71	98	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 05.05.2022 15:35

Ох, мы когда в гостях семьёй гостили подсели на бекон с яичницей 🤤🤤🤤 Вот уже не знаю как им можно наесться 🤩

KIBERNETIKA 05.05.2022 19:23

Юлия, А мне он напоминает море и гостиницы... Плачу

Ashley Linn 05.05.2022 21:39

Салат загляденье, прямо слюна потекла, но на сегодня рот закрыт на учёт 🤐🤪🙃

KIBERNETIKA 05.05.2022 21:55

Ashley Linn, Браво!

Латук не всегда можно достать качественный и свежий, мне повезло

Ashley Linn 05.05.2022 22:03

KIBERNETIKA, люблю тоже латук. много всего перепробовала из салатов, и остановилась на айсберге, недавно была на Кавказе, где, как оказалось айсберга просто нет как вида, пришлось заменить китайской капустой, совсем мне это не понравилось, салат получился сухой😅. На безрыбье и рак рыба, но айсберг король для салата и хрустящие и сочный и долго хранится 🥰