KIBERNETIKA
15.02.2022 03:57
Дневник питания за 15.02.2022
Народ, кто знает, что делать? Треснул тренчик от шагомера. Без него
загибается и мешает ремешок. Ходила по тц и искала, но на Вавей,
говорят, нет... :crazy: Не люблю заказывать онлайн, не
доверяю, есть негативный опыт с детства у меня...
На завтрак -- куски варёной капусты и 2 яйца, варёные вкрутую. Из вредного позволяю себе пиво нефильтрованное с низким процентом алкоголя :погуляла:
На завтрак -- куски варёной капусты и 2 яйца, варёные вкрутую. Из вредного позволяю себе пиво нефильтрованное с низким процентом алкоголя :погуляла:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Итого | 520 | 281 | 21 | 15 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Долма |
200
|
492 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Сок томатный |
230
|
41.4 | 2.3 | 0.2 | 6.7 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
60
|
15 | 1.1 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 540 | 596 | 4 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
900
|
387 | 4.1 | 0 | 31.9 |
| Итого | 900 | 387 | 4 | 0 | 32 |
| Итого за день | 1960 | 1264 | 29 | 15 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Лучшие рационы
