Дневник питания за 11.12.2021

Сегодня сделала драники и чебуреки. Наконец-то вкусно и сытно поела. Заметила, что в середине цикла у меня тоже очень повышенный аппетит, как и во время пмс. У кого так же?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	127	10.3	9.3	0.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	264	19.8	19.8	1.5
Итого	180	391	30	29	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чебуреки	180	468	18	19.8	58.5
Драники картофельные по 1-242	150	190.5	4.1	6.8	27.9
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	530	694	24	26	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	35	188.6	2.2	12.4	16.9
Чернослив в шоколаде	70	247.1	2.7	9.8	0
Итого	105	435	4	22	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чебуреки	80	208	8	8.8	26
Драники картофельные по 1-242	40	50.8	1.1	1.8	7.4
Итого	120	258	9	10	33
Итого за день	935	1780	68	88	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.