Дневник питания за 07.11.2021

Вчера начала диету, наконец. Вес значительно повысился. Планирую немного снизить хотя бы к новому году. Знаю, ставить короткосрочные цели ошибка, но мне так приятнее.
Пока ничего не взвешивала, съела два маленьких яйца и сырую капусту с яблоком и маслом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яйцо куриное	2	125.6	10.2	9.2	0.6
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	195	307	10	24	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заправка для салата Цезарь, обезжиренная	100	131	1.5	0.2	30.5
Курица жареная, по 2-16	200	544	46.6	39.6	0.2
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Гренки, обычные	50	203.5	6	3.3	34.2
Итого	500	914	55	43	70
Итого за день	695	1222	66	68	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нандор Безжалостный 07.11.2021 19:32

Здорово, что вернулись❤
И мне нравятся короткосрочные цели, они держут в тонусе и я не успеваю психануть. Я за много маленьких)

KIBERNETIKA 08.11.2021 16:22

Нандор Безжалостный, Печально

В любом случае, это остановит процесс хотя бы на время. Если вообще не оглядываться назад, можно принять участие в программе "Мой вес 300 кг"