Дневник питания за 24.06.2021

Вчера видела несколько человек, бегающих по Нахимовскому. На фига бегать в 35 С? Это же риск для здоровья.

Всю ночь не спала, уснула в 2 часа дня. Очень болят ноги, крутит...Еле встала вечером совершенно разбитая...На завтрак был поджаренный хлеб с плавленным сыром, очень захотелось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Гренки, обычные	75	305.3	8.9	5	51.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	137.5	10.6	9.7	1.9
Итого	205	532	25	20	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, зародыш	158	232.3	25.8	48.2	0
Итого	158	232	25	48	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "типа Цезарь"	300	750	0	0	0
Квас хлебный	500	135	1	0	26
Итого	800	885	1	0	26
Итого за день	1163	1650	52	68	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.