Дневник питания за 20.06.2021

Всем хорошего дня. Последние пару дней не взвешивалась и пока не знаю, не набрала ли я вес во время недомогания -- есть неучтёнка вроде ночного кефира с парой ложек мёда....:crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес Овсяные хлопья	40	122	4.4	2.5	20
Яйцо куриное вареное вкрутую	140	222.2	18	16.3	1
Итого	180	344	22	18	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	68	117.6	18.5	4.3	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	56	131.6	4.3	0.4	27.6
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Соус майонез со сметаной по 2-102	50	156	1.4	16	1.7
Итого	454	554	27	31	39
Итого за день	634	898	49	49	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.