KIBERNETIKA
17.06.2021 14:47
Дневник питания за 17.06.2021
Захотелось с утра жареного хлеба. Сейчас пойду на вакцинацию,
друзья, вторая часть Эпивака...Спала ужасно, ночью съела мёда (
слава богу, чуть-чуть) и выпила молока кружку, вносить уже не
стала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки, обычные |
50
|
203.5 | 6 | 3.3 | 34.2 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
40
|
118 | 2.8 | 11.4 | 1.4 |
| Итого | 90 | 321 | 8 | 14 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
142
|
247.9 | 20.7 | 17.8 | 1.1 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
100
|
173 | 27.2 | 6.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
67
|
27.5 | 0.9 | 0.1 | 5.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
50
|
72.5 | 0.5 | 7.7 | 0.3 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 599 | 615 | 54 | 35 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с манкой |
144
|
316.8 | 17.3 | 13 | 27.4 |
| Итого | 144 | 316 | 17 | 13 | 27 |
| Итого за день | 833 | 1254 | 80 | 63 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
KIBERNETIKA
17.06.2021 17:13
Медсестра сказала "Как следует поесть, когда придёте!"
У меня теперь есть официальное разрешение наедаться! Типа это
для дела нужно. 
Юлишна
18.06.2021 13:00
Вот так зайдёшь в Зожник, где все контролируют питание, а там
жареный хлеб, мороженое, кофе с апельсиновым соком, тортики
всякие... 😁
Nataly Nikonova
18.06.2021 13:13
KIBERNETIKA
18.06.2021 16:06
Юлишна,
Ну я хлеба
очень давно не ела...
Ну я хлеба
очень давно не ела... 
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Лучшие рационы
