Дневник питания за 16.06.2021

Сегодня решила начать питание с каши и яиц. Сегодня невероятно душно и жарко наконец-то. Снова были макароны у меня, очень их люблю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	220	185	6	6	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Геркулес Овсяные хлопья	40	122	4.4	2.5	20
Итого	170	328	21	17	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта	40	133.2	4.5	0.6	27.4
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	100	185	31.7	6.2	0.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
имам баялды	120	168	0	0	0
Аджика	50	29.7	0.5	1.9	2.9
Творожная запеканка с манкой	137	301.4	16.4	12.3	26
Итого	697	888	56	21	70
Итого за день	1087	1402	83	45	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly Nikonova 17.06.2021 12:09

А как здоровье? Восстановились после прививки?

KIBERNETIKA 17.06.2021 14:50

Nataly Nikonova, Вчера вечером периодически стали появляться вкусы и запахи...А то я намазала пару дней назад ухо и шею "звёздочкой" вьетнамской в два слоя и ничего не чувствовала вообще