Дневник питания за 10.06.2021

Записалась к врачу на вечер, очень рада, что всё наконец сдвинется с мёртвой точки....Врач говорит, от натрия и калия может быть проблема, а потом надо к неврологу...Причём тут натрий? Сразу купила витамины ещё "калий и магний" как мне посоветовали на этом сайте.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес Овсяные хлопья	30	91.5	3.3	1.9	15
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Итого	160	297	20	17	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	55	193	2.6	5.1	35.3
Итого	55	193	2	5	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые	160	443.2	17.6	26	32.3
Брокколи	250	85	7.1	0.9	10.1
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами	80	120	0	0	0
Итого	490	648	24	26	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, зародыш	150	220.5	24.5	45.8	0
Скумбрия холодного копчения	70	105	16.4	4.5	0
Итого	220	325	40	50	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Итого	200	136	10	6	7
Итого за день	1125	1600	98	105	100